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就这样轻轻爱抚一遍竟有补肾奇效

2024-04-14 19:55:37      点击:789
中医认为,样轻肾为先天之本。轻爱奇效人体随着肾气的抚遍逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的补肾逐渐衰退而衰老,步入中年以后,样轻理应慎重养肾,轻爱奇效切莫盲目地食补和药补。抚遍下面介绍几种简便易行、补肾疗效显著的样轻按摩保健方法,只要持之以恒,轻爱奇效便能收到较为理想的抚遍效果。

“摩”足心

足心的补肾涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,样轻再将双手相互摩擦至热,轻爱奇效用左手心按摩右脚心,抚遍用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

“揉”关节

取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。

“敲”腰椎

取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

“压”腹部

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

“按”腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。

“擦”双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。

“撮”谷道

谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

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